شبكة النرجسيين: الفهم والشفاء في العلاقات
تشير النرجسية إلى سمة شخصية تتميز بالإفراط في تعظيم الذات، والحاجة إلى الإعجاب المستمر، وعدم التعاطف مع الآخرين. ويمكن أن يظهر بدرجات مختلفة، من الثقة بالنفس الصحية إلى اضطراب الشخصية النرجسية (NPD) ، وهي حالة أكثر خطورة ومعترف بها سريريًا.
وفقا للبحث، فإن السمات النرجسية أكثر شيوعا بين عامة السكان مما كان يعتقد سابقا. وقد أظهرت الدراسات أن حوالي 6.2% من السكان البالغين في الولايات المتحدة يُظهر سمات مرتبطة باضطراب الشخصية النرجسية، ويمكن أن تظهر هذه السمات غالبًا في العلاقات الحميمة.
يمكن أن يكون للسلوكيات النرجسية تأثير مدمر على الشركاء. إن الافتقار إلى التعاطف، والنقد المستمر، وأساليب التلاعب، والإساءة العاطفية هي بعض السلوكيات الشائعة التي لوحظت في العلاقات النرجسية. وقد ربطت الأبحاث هذه السلوكيات بالاضطراب العاطفي الكبير، قلق وحتى اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) في الضحايا.
تهدف هذه المقالة إلى توفير فهم شامل للنرجسية في العلاقات. وسوف يستكشف السمات والسلوكيات المشتركة المرتبطة بالشركاء النرجسيين، وعلامات النرجسية، وديناميكيات أنماط العلاقات النرجسية. بالإضافة إلى ذلك، سيقدم رؤى حول الشفاء والتعافي للمتضررين من العلاقات النرجسية، مع التركيز على دور المتخصصين في الصحة العقلية في هذه العملية.
الكشف عن النرجسية: السمات والسلوكيات
النرجسية هي سمة شخصية معقدة تظهر بطرق مختلفة، وتؤثر على كل من الفرد الذي يمتلك السمات النرجسية وأولئك الذين يتفاعلون معها. يعد فهم هذه السمات والسلوكيات أمرًا بالغ الأهمية للتعرف على العلاقات النرجسية والتعامل معها بشكل فعال.
ما هو الشخص غير الثنائي
النرجسية العظيمة
تتميز النرجسية المتضخمة بإحساس متضخم بأهمية الذات، والإيمان بتفوق الفرد، والميل نحو السلوكيات المتغطرسة. غالبًا ما يُظهر الأفراد الذين يعانون من النرجسية الفخمة شعورًا بالاستحقاق والغضب عندما لا يتلقون الإعجاب الذي يعتقدون أنهم يستحقونه.
emdr tgerapy
النرجسية الضعيفة
تتميز النرجسية الضعيفة (أو الخفية) بمشاعر عميقة من عدم الكفاءة والعظمة الهشة. يمكن للأفراد الذين يعانون من النرجسية الضعيفة التبديل بين العظمة والعظمة مشاعر الدونية مما يجعل سلوكهم غير قابل للتنبؤ به ويشكل صعوبة في التنقل في العلاقات.
دورة الإساءة النرجسية
غالبًا ما تتبع العلاقات النرجسية نمطًا يُعرف بدورة الإساءة النرجسية. تتضمن هذه الدورة سلسلة من السلوكيات التي يمكن أن تسبب ضررًا كبيرًا للشركاء:
- الافتقار إلى التعاطف: غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية النرجسية من التعاطف، ويعطون الأولوية لاحتياجاتهم على حساب الآخرين.
- الشعور بالاستحقاق: يشعرون بأنهم يستحقون معاملة خاصة وإعجابًا مستمرًا.
- الحاجة إلى الإعجاب: إنهم يسعون إلى الثناء والثناء بانتظام.
- المبالغة في الأهمية الذاتية: فهم يبالغون في تقدير إنجازاتهم وأهميتهم.
- احترام الذات الهش: على الرغم من العظمة، فإن احترامهم لذاتهم يتعرض للتهديد بسهولة.
- Gaslighting: يتلاعبون بالشركاء من خلال جعلهم يشككون في واقعهم.
- المعاملة الصامتة: يستخدمونها للسيطرة على الشركاء ومعاقبتهم.
- الغضب المتفجر: تحدث نوبات الغضب عندما لا يتم تلبية احتياجاتهم.
- انتهاكات الحدود: قد يتم تجاهل الحدود الشخصية.
- الإساءة العاطفية: الانتقاد المستمر والاستخفاف أمر شائع.
- وضع الحدود: تعلم إنشاء الحدود الصحية وإنفاذها.
- الرعاية الذاتية والتحقق من صحة الذات: رعاية الرفاهية الجسدية والعاطفية و تعلم التحقق من صحة الذات .
- بناء علاقات صحية : التركيز على العلاقات المحترمة والمحبة.
التعرف على علامات النرجسية في العلاقات
يعد التعرف على علامات اضطراب الشخصية النرجسية أمرًا بالغ الأهمية. قد تشمل هذه:
يجب أن يكون الشركاء على دراية بأساليب التلاعب مثل:
أظهرت الأبحاث أن تجارب الطفولة يمكن أن تساهم في تطوير السمات النرجسية. قد يعاني الأفراد الذين نشأوا على يد آباء نرجسيين من مشاكل التعلق والتنظيم العاطفي.
الناس السائلين جنسيا
الرقصة السامة: أنماط العلاقة النرجسية
وفقًا للأبحاث، غالبًا ما تبدأ العلاقات النرجسية بفترة شهر عسل مثيرة، حيث يُغدق الشريك النرجسي شريكه بالاهتمام والإعجاب. ومع ذلك، هذه الفترة قصيرة الأجل.
مع تقدم العلاقة، غالبًا ما يكون هناك ارتفاع حاد في السمية. قد يتعرض الشركاء لانتقادات مستمرة، وإساءة عاطفية، والشعور بالمشي على قشر البيض لتجنب إثارة غضب الشريك النرجسي.
قد يكون من الصعب بشكل خاص ترك العلاقات طويلة الأمد مع الأشخاص النرجسيين بسبب قضايا المرفقات والتشابك العاطفي.
تعد المعاملة الصامتة والانفجارات الغاضبة من السلوكيات الشائعة في العلاقات النرجسية. يمكن لهذه الإجراءات أن تجعل الشركاء يشعرون بالعزلة والقلق. يتوق النرجسيون إلى أن يكونوا مركز الاهتمام في جميع المواقف. هذه الحاجة إلى الإعجاب المستمر يمكن أن تؤدي إلى عدم مراعاة مشاعر الشريك.
الشفاء من العلاقات النرجسية
يجب على الأفراد المتأثرين بالعلاقات النرجسية أن يدركوا الحاجة إلى التغيير ويطلبوا المساعدة. وهذا الاعتراف هو الخطوة الأولى نحو الشفاء.
يلعب متخصصو الصحة العقلية، بما في ذلك المعالجون والأخصائيون الاجتماعيون، دورًا حاسمًا في مساعدة الناجين من الإساءة النرجسية. يمكن أن يوفر العلاج التحقق العاطفي والدعم واستراتيجيات التعامل مع الشركاء النرجسيين.
يستلزم الشفاء النمو الشخصي والتعافي من خلال:
ماذا يعني غير ثنائي في الحياة الجنسية
الأبوة والأمومة في علاقة نرجسية يمكن أن تكون صعبة بشكل خاص. قد يحتاج الناجون إلى التعامل مع الأبوة والأمومة المشتركة مع شريك سابق نرجسي، الأمر الذي يتطلب استراتيجيات ودعم خاصين.
مساعدة الناس على تحديد العلاقات مع الشخص النرجسي وتركها
يلعب المعالجون دورًا حيويًا في تشخيص النرجسية وتأثيرها على العلاقات. يعد التحقق العاطفي أمرًا بالغ الأهمية للأفراد الذين عانوا من الإساءة النرجسية.
يمكنني توفير مساحة آمنة للناجين للتعبير عن مشاعرهم وتجاربهم. يمكنني أيضًا أن أقدم للناجين استراتيجيات عملية للتعامل مع الشركاء النرجسيين، مثل وضع الحدود ممارسة الرعاية الذاتية .
هل الاكتئاب السريري قابل للعلاج؟
علاوة على ذلك، يمكنني تمكين الناجين من اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن علاقاتهم. وقد يشمل ذلك ترك العلاقات السامة أو طلب الحماية القانونية عند الضرورة.
الشفاء من العلاقات النرجسية أمر ممكن. ومن خلال الدعم والاستراتيجيات الصحيحة، يمكن للناجين إعادة بناء حياتهم وإقامة علاقات أكثر صحة واحترامًا.
يتم تشجيع الناجين على التواصل مع المتخصصين في الصحة العقلية، مثل المعالجين والأخصائيين الاجتماعيين، الذين يمكنهم تقديم التوجيه والدعم اللازمين للتحرر من شبكة النرجسيين والشروع في طريق النمو الشخصي والرفاهية.
افكار اخيرة
إن التعافي من العلاقات النرجسية هو عملية متعددة الأوجه تبدأ بالاعتراف بالحاجة إلى التغيير. إن السعي للحصول على الدعم من متخصصي الصحة العقلية، واحتضان النمو الشخصي والتعافي، وتطوير العلاقات الصحية هي مكونات أساسية.
إلى جميع المتأثرين بالشركاء النرجسيين، من الضروري أن تتذكروا أنك لست وحدك، وأن تجاربك صحيحة. إن طلب المساعدة والدعم ليس علامة ضعف ولكنه خطوة شجاعة نحو الشفاء. يمكن أن تكون مساعدة متخصصي الصحة العقلية تحويلية في استعادة إحساسك بذاتك وإعادة بناء حياتك.
إن إحاطة نفسك بشبكة دعم من الأصدقاء أو العائلة أو مجموعات الدعم يمكن أن توفر التحقق العاطفي والتشجيع اللازم في هذه الرحلة. تذكر أن الشفاء ممكن، ومع استمرارك في النمو، يمكنك الخروج من ظلال العلاقات النرجسية إلى مستقبل أكثر إشراقًا وصحة.