ما هو علاج الـEMDR وما فائدته؟
إن علاج إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة، والمعروف أيضًا باسم علاج EMDR، هو أسلوب علاج نفسي حديث نسبيًا. تتجاوز هذه التقنية العلاج الحديث التقليدي والأدوية المستخدمة لعلاج المرضى الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة ويركز على استخدام حركة عين المريض السريعة لتقليل أعراض الصدمة.
تم تطوير هذه التقنية من قبل عالمة النفس فرانسين شابيرو لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الصحة العقلية مثل القلق ونوبات الهلع والصدمات. لقد تم التحقق من صحة EMDR سريريًا من خلال أكثر من 30 دراسة وتم بحثه على نطاق واسع. أظهرت الدراسات أن EMDR فعال، خاصة بالنسبة للمرضى الذين يحاولون معالجة الذكريات المؤلمة مثل القتال العسكري، أو الاعتداء الجسدي، أو الاعتداء الجنسي، أو صدمة الطفولة.
الهدف من علاج الـEMDR ليس معالجة المشاعر السلبية من خلال التحدث عنها، بل تغيير المشاعر والأفكار المؤلمة المحيطة بالذكريات. يستهدف EMDR أيضًا السلوكيات المرتبطة بنوبات الصدمة العاطفية ويسمح لعقلك بالشفاء.
كيف يمكن أن يساعد علاج الـEMDR؟
فرادى تكافح مع الذكريات المؤلمة وغالبًا ما تكون التجارب المؤلمة معرضة لخطر الإصابة بإجهاد ما بعد الصدمة ومشاكل الصحة العقلية الأخرى، خاصة إذا لم يحصلوا على العلاج لمعالجة ذكرياتهم.
إن التغلب على الذكريات المزعجة وإدارة الاضطراب العاطفي ليس سهلاً مثل اختيار نسيانها والمضي قدمًا. في حين أننا قد نعتقد أن كل شيء تم التعامل معه بشكل جيد وأن جروحنا العاطفية قد التئمت من خلال قوة الإرادة المطلقة، إلا أن الصوت أو الكلمة أو الرائحة يمكن أن تثير بسهولة تلك الذكريات المؤلمة التي حاولنا جاهدين دفنها.
يمكن أن تؤدي ذاكرة الصدمة غير المعالجة بسهولة إلى نوبات الهلع بشكل عام قلق واضطراب ما بعد الصدمة والاكتئاب. ما اعتقدنا أنه مدفون عميقًا في عقلنا اللاواعي يمكن أن يعود إلى الظهور عندما لا نتوقع ذلك، مما يهز عالمنا حتى النخاع.
يعتمد علاج EMDR على بروتوكولات موحدة معينة تسمح للمرضى بتصريف الشحنة العاطفية من ذكرياتهم المؤلمة والدماغ بمعالجتها بطريقة طبيعية. بمعنى آخر، يساعدك العلاج النفسي EMDR على مواجهة الذكريات غير المعالجة ويزيل قوتها في التأثير عليك الصحة العقلية والرفاهية .
كيف يعمل علاج الـEMDR؟
تعمل تقنية إزالة حساسية حركة العين على تغيير طريقة تخزين الذكريات في دماغنا من خلال التحفيز الثنائي لأعيننا (أو أيدينا). يستخدم معالج EMDR بروتوكولات معينة لإرشادك خلال حركات العين الثنائية (جنبًا إلى جنب) أثناء تذكرك للحدث الصادم. تسمح تقنية حركة العين لعقلك بإعادة إحياء الحدث المزعج في أجزاء صغيرة يمكن تحملها حتى لا تحمل الذاكرة المستهدفة أي شحنة عاطفية، ولا تعود تربطها برد فعل سلبي.
تشجع حركات العين الجانبية معالجة الذاكرة وتضع عقلك على طريق الشفاء. الهدف من علاج EMDR ليس مساعدتك على نسيان تجاربك السلبية ولكن تحويل كل ذكرى سلبية إلى ذاكرة معالجة ومقبولة دون أي عواقب عاطفية على دماغك.
يتضمن علاج الـEMDR العديد من الجلسات التي يحتاجها معالج الـEMDR وثماني مراحل:
- اضطرابات القلق
- اضطراب الاكتئاب
- اضطراب ما بعد الصدمة
- إطرابات إنفصامية
- اضطرابات ثنائية القطب
- تقلبات الشخصية
- اضطرابات الاكل
هل علاج الـEMDR فعال؟
وبما أن علاج EMDR يخرج عن منطقة الراحة لبعض المتخصصين في مجال الصحة الطبية، فقد شكك البعض في فعالية هذه التقنية. ومع ذلك، فقد أظهرت الدراسات أن هذا النوع من العلاج هو علاج فعال للغاية للمرضى الذين يعانون من:
إن التركيز على حركات العين السريعة مع تخفيف تجربة مؤلمة يمكن أن يخفف من الذكريات المؤلمة ويسمح للمرضى بمعالجة الذاكرة دون الشعور بالإرهاق بسبب شحنتها العاطفية. بمعنى آخر، يمكن أن يساعد علاج الـEMDR المرضى على تخفيف شدة الذاكرة المستهدفة وخلق مساحة للدماغ لفهم الذاكرة بشكل عقلاني دون الاستسلام لسيل من العواطف والأفكار المرتبطة بتجارب الحياة المؤلمة.
الاعتقاد السائد هو أن هذا النوع من العلاج يوفر مكانًا آمنًا للمرضى ليعيشوا تجارب الحياة السلبية دون أن يتعرضوا للصدمة مرة أخرى في هذه العملية. إن حركات العين السريعة التي تصاحب التمرين تسرق من انتباه المرضى لتوجههم نحو التجارب المزعجة والأفكار غير المرغوب فيها وتفرغهم من المشاعر السلبية التي يحملونها عادة.
الأبحاث أظهرت ذلك يمكن لجلسات علاج الـEMDR أن تساعد المرضى التعامل مع الأحداث الضاغطة بشكل أسرع وأكثر فعالية من العلاج السلوكي المعرفي الذي يركز على الصدمات، وتقليل الأعراض الجسدية مثل توتر العضلات أو الألم المرتبط غالبًا بالصدمة العاطفية.
على الرغم من النهج غير التقليدي في علاج الصدمات وغيرها من مشاكل الصحة العقلية، فإن علاج الـEMDR شائع في جميع أنحاء العالم. ال قسم شؤون المحاربين القدامى ووزارة الدفاع تعتبر العلاج النفسي EMDR هو أفضل ممارسة في علاج المحاربين القدامى الذين يعانون من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة. علاوة على ذلك، تمت الموافقة على EDMR من قبل منظمة الصحة العالمية وحكومات العديد من البلدان، بما في ذلك المملكة المتحدة وأستراليا وألمانيا.