كيف يعمل علاج EMDR

الصدمة هي حدث أو تجربة تجعل الفرد يشعر بالعجز وعدم الأمان. بالنسبة لبعض الأشخاص، يمكن أن تكون التجربة المؤلمة مصدرًا لاضطراب ما بعد الصدمة وتضعف أداءهم اليومي. يمكن لذكريات الحدث الصادم أن تتبادر إلى ذهن المرء في أي وقت، مما يؤدي إلى مشاعر الرعب والحزن والغضب بالإضافة إلى نوبات الهلع ومختلف أنواع الاضطرابات النفسية . يمكن لهذه الأفكار والصور المتطفلة المرتبطة بالحدث المؤلم أن تتداخل بسهولة مع الحياة اليومية وتأثيرها رفاهية المرء .

إن EMDR (إزالة حساسية حركة العين وإعادة معالجتها) هو شكل من أشكال العلاج الذي تم إنشاؤه لمساعدة الأشخاص الذين عانوا من الصدمات. يعتمد العلاج على فكرة أنه يمكن استخدام حركة العين لتقليل حساسية الشخص تجاه ذكريات الحدث الصادم. لقد أسفرت الأبحاث التي أجريت على علاج EMDR عن بعض البيانات الواعدة حول فعاليته. وجدت إحدى الدراسات أن علاج الـEMDR كان قادرًا على تقليله بشكل كبير أعراض اضطراب ما بعد الصدمة لدى مجموعة من المحاربين القدامى (كيسلر، وآخرون، 2017)، في حين خلص آخر إلى أن هذا الشكل من العلاج النفسي هو علاج فعال ل اضطراب القلق الاجتماعي (SAD) (واتانابي وآخرون، 2016).

المراحل الثمانية لعلاج الـEMDR

علاج EMDR هو علاج غير تقليدي للصدمات الذي يأخذ نهجا مختلفا للشفاء من الصدمات. يعتمد هذا النوع من العلاج النفسي على المبادئ والبروتوكولات الأساسية المستنيرة للصدمة ولا يتطلب من العملاء التحدث بصراحة عن مشاعرهم. وبدلاً من ذلك، يركز العلاج على حركة العين والجراحة العاطفية.

حقائق الرعاية المؤكدة بين الجنسين

EMDR هو علاج من ثماني مراحل مصمم لمساعدة الأشخاص على معالجة ذكرياتهم المزعجة وتجريد هذه الذكريات من قدرتها على التسبب في الضغط النفسي.

1. التخطيط

المرحلة الأولى في علاج الـEMDR هي إقامة علاقة مع العميل وتقييم صحته العاطفية. يتضمن ذلك التعرف على العميل وتاريخه، بالإضافة إلى مناقشة أي أهداف قد تكون لديه من العلاج. سيحاول المعالج تقييم حالتهم العاطفية الحالية وتحديد المحفزات المحتملة من أجل وضع أفضل خطة علاجية.

2. التحضير

يساعد الإعداد العملاء على الاستعداد للعملية المقبلة وأن يصبحوا أكثر ثباتًا واستقرارًا. يُطلب من العملاء عادةً الاحتفاظ بمجلة لتتبع تقدمهم وعواطفهم وتحديد أي حدث مزعج مروا به والذي قد يظل يتردد صداه طوال حياتهم. يمكن أن يستمر إعداد العميل في أي مكان من جلسة واحدة إلى بضعة أشهر، اعتمادًا على احتياجات الفرد.

3. التقييم

خلال المرحلة الثالثة من العلاج، يسأل المعالج العميل عما يأمل في تحقيقه من خلال العلاج. سيعمل المعالج الآن مع العميل لتحديد أي ذكريات مؤلمة أو معتقدات سلبية أو نقاط إثارة قد تسبب الضيق وإنشاء قائمة بالأهداف التي ينبغي معالجتها في العلاج. هذه القائمة من الذكريات المؤلمة تركز على علاج الـEMDR وتساعد العميل على إحراز تقدم في كيفية إدارة ذكرياته العاطفية. تتيح مرحلة التقييم للمعالج تحديد ما إذا كان العلاج مناسبًا للعميل.

هو اضطراب الاكتئاب الشديد قابل للشفاء

4. إزالة التحسس

تمثل إزالة التحسس بداية رحلة العميل نحو مواجهته العاطفية مع ذكرياته المؤلمة. يستخدم المعالج تقنيات مختلفة، مثل تمارين حركة العين، والتخيل الموجه، والتدريب على الاسترخاء. الهدف هو مساعدة العميل على الوصول إلى حالة من الهدوء حيث يمكنه البدء في معالجة ضغوطه العاطفية دون الشعور بالإرهاق. يركز العميل على الذاكرة المستهدفة مع القيام بحركات معينة للعين لتقليل الاستجابة العاطفية المرتبطة بالذاكرة. ومن خلال تفريغ الذكريات الصعبة من شحنتها العاطفية، يجد العميل أن التعامل معها أسهل وأقل إيلاما. فالذاكرة السلبية التي تترك دون أي دلالة عاطفية تقلل من تأثير الأعراض المصاحبة للصدمة، مثل القلق والاكتئاب.

5. التثبيت

يعد التثبيت حدثًا هامًا بالنسبة للعملاء الذين يخضعون لعلاج EMDR. يساعد المعالج العميل على تثبيت المعتقدات والارتباطات الإيجابية الجديدة التي تم إنشاؤها أثناء العلاج، ويتعلم العميل دمج الجوانب الإيجابية لـ EMDR في حياته. خلال هذه المرحلة، يتعلم العميل كيفية دمج المعتقدات الذاتية الأكثر إيجابية من أجل تقليل التوتر. سيقوم المعالج بتزويد العميل بالمنظورات اللازمة للتعامل مع الأحداث المستقبلية الصعبة.

6. فحص الجسم

تهدف مرحلة فحص الجسم إلى مساعدة العملاء على معالجة المشاعر التي مروا بها أثناء العلاج. سيُطلب من العميل التركيز على أحاسيس الجسم التي قد تنشأ أثناء العلاج. يمكن أن يشمل ذلك الأحاسيس الجسدية أو العواطف أو الذكريات. من خلال التركيز على هذه الأحاسيس، يمكن للعملاء البدء في فهم كيف أثرت تجربتهم عليهم جسديًا وعاطفيًا وإيجاد طريقهم إلى حل سلمي.

7. الإغلاق

خلال المرحلة الختامية لعلاج الـEMDR، يقوم العملاء بمعالجة ودمج المشاعر والذكريات التي تم تناولها أثناء العلاج. تستمر هذه المرحلة عادة بضعة أسابيع، ويمكن للعملاء مناقشة تجارب علاج الـEMDR الخاصة بهم مع الأصدقاء والعائلة. يعد الإغلاق جزءًا مهمًا من عملية الشفاء، ويمكن أن يكون نظام الدعم خلال هذا الوقت ضروريًا لرفاهية العميل.

8. إعادة التقييم

مرحلة إعادة التقييم في الـEMDR هي عملية تقييم نتائج العلاج. يتضمن ذلك مراجعة أعراض العميل وتحديد ما إذا كان العلاج فعالاً وإجراء أي تعديلات ضرورية على خطة العلاج. تساعد مرحلة إعادة التقييم أيضًا على تحديد ما إذا كان ينبغي الاستمرار في علاج الـEMDR أم إيقافه. يجب أن يستمر علاج EMDR فقط إذا كان العميل يشعر بنتائج إيجابية من العلاج.

معنى المتحولين جنسيا غير ثنائي

ما الذي يمكن توقعه خلال جلسة علاج الـEMDR؟

يعد علاج EMDR علاجًا قصير المدى نسبيًا. اعتمادًا على طبيعة الصدمة، يمكن أن تستمر من خمس إلى ثماني جلسات علاجية أو عدة أشهر. تتضمن مرحلة العلاج في EMDR جلوس العميل على كرسي مريح وإعادة معالجة الذكريات.

تخطيط الرعاية الذاتية

أثناء علاج الـEMDR، يطلب المعالج من العميل التركيز على عناصر محددة من الذاكرة المؤلمة أثناء متابعة إصبع المعالج بأعينه. قد يستخدم بعض المعالجين حركات النقر أو النغمات الموسيقية بدلاً من حركات اليد.

سيتعين على العميل تحريك عينيه ذهابًا وإيابًا، أو جنبًا إلى جنب، أو لأعلى ولأسفل. تعمل الحركة على استرخاء الجسم والعقل وتسمح لهم بالتركيز على اللحظة الحالية مع إزالة حساسية ذاكرة الصدمة وتقليل الضيق المرتبط بها. عادةً ما يُطلب من العملاء التحقق شفهيًا من التجربة طوال الوقت أثناء متابعتهم لحركة الإصبع.

عندما يركز العميل على الذاكرة ويتبع توجيهات المعالج وحركاته، سيبدأ في معالجة وإطلاق المشاعر المرتبطة بالصدمة. سيستمر المعالج في توجيه حركات عين العميل حتى تتوقف الذاكرة عن إزعاجه ويتم حل المشاعر. بعد انتهاء جلسة علاج الـEMDR، سيقوم المعالج بتوجيه العميل إلى النهاية من خلال معالجة ودمج المشاعر والذكريات التي تم تناولها أثناء العلاج.

متى يجب أن تفكر في علاج الـEMDR؟

في علاج الـEMDR، الهدف هو مساعدة العملاء على مواجهة ذكرياتهم غير المعالجة كمتفرجين وتحقيق استقرار عواطفهم. ويمكن تحقيق ذلك من خلال معالجة السبب الجذري للصدمة ومساعدتهم على معالجتها شفاء التجارب المزعجة . تعمل حركة العين في العلاج على تحفيز الدماغ وتعزيز الشفاء، مما يسمح للعملاء بفهم وإدارة عواطفهم بشكل أفضل.

يمكن علاج اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، واضطراب الهلع، واضطرابات القلق باستخدام EMDR لأنها غالبًا ما تكون ناجمة عن الذكريات المؤلمة أو المتطفلة. يمكن أن تساعد تقنية EMDR العملاء على تعلم الانتباه لأي محفزات قد تسبب الانتكاس واتخاذ خطوات لتجنبها أو التعامل معها.

ومع ذلك، لا توجد إجابة واحدة تناسب الجميع على هذا السؤال، حيث أن أفضل وقت لتجربة EMDR سيختلف باختلاف الفرد. قد يكون EMDR خيارًا جيدًا لأولئك الذين لم يجدوا الراحة من العلاجات النفسية الأخرى أو أشكال العلاج أو الذين يجدون صعوبة في التحدث عن مشاعرهم. إذا كنت تفكر في الـEMDR، فمن المهم استشارة أخصائي الصحة العقلية لمعرفة ما إذا كان علاج الـEMDR مناسبًا لك.