هل علاج EMDR علاج فعال لاضطراب ما بعد الصدمة؟

يمكن أن يكون اضطراب ما بعد الصدمة اضطرابًا موهنًا، لكن أنواعًا مختلفة من العلاجات النفسية يمكن أن تساعد الأشخاص على التحكم في أعراضهم. لقد أثبت EMDR أنه علاج فعال لكثير من الناس الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة. يتضمن هذا النوع من العلاج سلسلة من حركات العين التي تساعد الدماغ على معالجة تجارب الحياة المؤلمة. إنها ليست تقنية جديدة، ولكنها تقنية تكتسب شعبية متزايدة يتم إجراء المزيد من الأبحاث .

EMDR لتقف على إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة. تم تطوير هذه العملية من قبل فرانسين شابيرو، وهي عالمة نفسية إكلينيكية كانت رائدة في هذه التقنية في أوائل الثمانينيات. يساعد هذا النوع من تقنيات العلاج النفسي العملاء على إدارة أعراض اضطراب ما بعد الصدمة من خلال معالجة ودمج الأحداث المزعجة التي حدثت أثناء التجارب المؤلمة.

وجدت دراسة نشرت في مجلة الاستشارات وعلم النفس السريري أن EMDR كان أكثر فعالية من أنواع العلاج الأخرى في الحد من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة. وخلصت دراسة أخرى، نشرت في مجلة الإجهاد المؤلم، إلى أن EMDR كان أكثر فعالية من العلاج بالتعرض في الحد من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة. علاوة على ذلك، أشارت دراسة أجراها قسم شؤون المحاربين القدامى وجدت ذلك 90% من المحاربين القدامى تلقوا علاج الـEMDR لم يعد يستوفي معايير اضطراب ما بعد الصدمة بعد العلاج.

25 يوليو علامة الشمس

ما هو اضطراب ما بعد الصدمة؟

اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) هو اضطراب قلق يمكن أن يتطور بعد التعرض لواحد أو أكثر من الأحداث المؤلمة التي تسبب الخوف الشديد أو العجز أو الرعب. يمكن أن يحدث اضطراب ما بعد الصدمة لدى الأشخاص من جميع الأعمار ولكنه أكثر شيوعًا عند البالغين. قد تشمل الأعراض ذكريات الماضي، والأفكار أو الذكريات المتطفلة، والكوابيس، واضطراب الإجهاد الحاد، والقلق الشديد، والأفكار التي لا يمكن السيطرة عليها حول الحدث.

يمكن أن تستمر أعراض اضطراب ما بعد الصدمة لسنوات وقد تتداخل مع الأنشطة اليومية. ويمكن أن تؤدي أيضًا إلى اضطرابات الصحة العقلية الأخرى مثل الاكتئاب أو تعاطي المخدرات أو الأفكار الانتحارية. من المهم أن نذكر أنه ليس كل الأشخاص الذين تعرضوا لأحداث مؤلمة يصابون باضطراب ما بعد الصدمة. أسباب اضطراب ما بعد الصدمة ليست مفهومة تماما. قد تلعب عوامل مثل الوراثة والشخصية والبيئة دورًا في إصابة الفرد باضطراب ما بعد الصدمة بعد أحداث مرهقة.

يتعرض الأشخاص الذين يصابون باضطراب ما بعد الصدمة إلى ضائقة عاطفية ويكافحون من أجل فهم الذكريات المؤلمة. ينتج هذا الاضطراب العقلي عادةً عن الصدمات الجسدية والاعتداء الجنسي والحرب والعنف والصدمات الشخصية الأخرى.

يصاب بعض الأشخاص باضطراب ما بعد الصدمة بعد تعرضهم لحدث صادم لا يتضمن أي إصابة جسدية (على سبيل المثال، مشاهدة شخص يتعرض لهجوم أو مشاهدة حادث). يصاب آخرون باضطراب ما بعد الصدمة بعد تعرضهم لإصابة جسدية أو صدمة لا تنطوي على أذى جسدي مباشر (على سبيل المثال، التواجد في الجيش، أو النجاة من حادث سيارة). يمكن أن يتطور اضطراب ما بعد الصدمة أيضًا بعد رؤية شخص يموت لأسباب طبيعية.

أعراض اضطراب ما بعد الصدمة

اضطراب ما بعد الصدمة هو حالة صحية عقلية يشعر فيها الأشخاص بوجود خطر مستمر، وغالبًا ما يتم تحفيزهم للرد على أحد المحفزات بالخوف الشديد أو الرعب، ويكون لديهم تذكيرات مستمرة بالصدمة النفسية. قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة من عدة أعراض، وقد لوحظت جميعها لدى الأشخاص المصابين باضطراب ما بعد الصدمة اضطرابات القلق . تشمل أعراض اضطراب ما بعد الصدمة ما يلي:

• ذكريات الماضي
• الكوابيس
• صعوبة النوم
• قلق شديد
• صعوبة في التركيز
• الشعور بالثاب أو الدهشة بسهولة

يعاني معظم الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة من ذكريات متكررة للحدث الصادم، بما في ذلك ذكريات الماضي والكوابيس والذكريات المتطفلة التي تحدث استجابةً لإشارة (على سبيل المثال، ارتداد سيارة بنتائج عكسية). تعتبر الكوابيس أو الرعب الليلي من المظاهر الشائعة للصدمة. قد يتم إحياء الذاكرة المؤلمة في الكوابيس من خلال المحتوى المرئي أو اللفظي.

علامات الأخوة الاعتمادية

كيف يساعد EMDR في علاج اضطراب ما بعد الصدمة

إن تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة ليس تشخيصًا له أسباب معروفة بدقة. يعتمد التشخيص على تعرض الشخص لحدث صادم ويكافح من أجل السيطرة على آثار ذكرى الصدمة. تشمل العلاجات السلوكية لاضطراب ما بعد الصدمة العلاج النفسي، مثل العلاج السلوكي المعرفي، أو العلاج بالتعرض لفترات طويلة. تحاول هذه الأشكال من العلاجات تغيير طريقة تفكير الشخص وتصرفاته لتقليل أعراض اضطراب ما بعد الصدمة.

لا يركز نظام EMDR على معالجة النوبة المؤلمة والذاكرة المؤلمة المرتبطة بها من خلال العلاج بالكلام. وبدلاً من ذلك، فهو يستهدف الأعراض الجسدية وأحاسيس الجسم لاضطراب ما بعد الصدمة ويحاول تغيير الذاكرة السلبية للشخص عن الحدث من خلال التركيز على التعرض التخيلي والإشارات الحركية.

بعبارة أخرى، يستخدم نظام EMDR حركات العين لتغيير كيفية رؤية الشخص وتذكره للحدث الصادم. يُطلب من العميل أن يتذكر التجارب المؤلمة ويصفها حتى يتمكن في النهاية من تحويل الاعتقاد السلبي المرتبط به إلى اعتقاد إيجابي. يقوم المعالج بتوجيه العميل من خلال سلسلة من حركات العين التي تحفز موجة الدماغ بإيقاع ألفا. ترتبط موجات ألفا بالاسترخاء وتقليل القلق.

في علاج الـEMDR، يتم تشجيع الفرد على إعادة النظر في ذكريات التجربة المؤلمة بطريقة آمنة ومضمونة. يركز المعالج على مساعدة العميل على معالجة الذكرى والتفاعل معها بطريقة تدريجية. وهذا يساعد الفرد على أن يكون أكثر تقبلاً للذكرى ويقلل من ضيقه بشأنها. وجدت دراسة أجرتها جامعة بنسلفانيا أن علاج EMDR ساعد المرضى الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة على تقليل مستويات فرط الاستيقاظ لديهم، وهو أحد أعراض اضطراب ما بعد الصدمة.

ما الذي يمكن توقعه خلال جلسة علاج الـEMDR؟

يتضمن علاج EMDR أن يطلب المعالج من العميل التركيز على ذكرى أو صورة مزعجة بينما يقوم في نفس الوقت بتحريك عينيه ذهابًا وإيابًا. قد يبدو هذا غريبًا أو غير مريح، لكنه فعال جدًا في مساعدة الأشخاص على معالجة الذكريات أو الصور التي تسبب لهم الضيق.

سيتم تشجيع العميل على التحرك خلال كل مرحلة من مراحل التجربة، بما في ذلك التطفل والتجنب والانفصال وإعادة التجربة، ثم دمج الحدث. لكي يكون EMDR علاجًا فعالاً، يحتاج العميل إلى التركيز بشكل أكبر على الأحاسيس الجسدية والعواطف التي تنجذب إلى تجارب الحياة السلبية والتركيز بشكل أقل على التفاصيل. المعالجة العاطفية أمر حيوي لنجاح علاج الـEMDR. إذا واجه العميل ذكريات الماضي، فسوف يشارك في تمارين مختلفة لتقليل الخوف والقلق وإعادة الاتصال باللحظة الحالية.

سيطلب المعالج بعد ذلك من العميل تحريك عينيه ذهابًا وإيابًا مع المحفز الخارجي حتى يهدأ الارتجاع. إذا واجه العميل حالة من الانفصال، فسيقوم المعالج بدعم العميل في ممارسة تقنيات التأريض لإعادة الاتصال بأمان اللحظة الحالية. وهذا في النهاية يجعل ذكرى التجارب السلبية أكثر احتمالًا ويساعدهم على إعادة تجربتها بضيق أقل حدة.

قد يُطلب من العملاء أيضًا التفكير في ذكرياتهم المؤلمة في الجلسة. ويجب أن تتضمن هذه الكتابات الأحاسيس والعواطف والأفكار حول الحدث الصادم وأي مشاعر نشأت أثناء الحدث أو بعده. غالبًا ما يكون خوف العميل من الصدمة قويًا جدًا لدرجة أنه قد يطلب من المعالج تقديم دعم إضافي لهذا الجزء. بالنسبة للعميل، فإن سماع كلماته الخاصة سيساعده في التعرف على معنى الذكرى وفهمها.

أبلغ معظم الأشخاص عن شعورهم بالاسترخاء والهدوء الشديد بعد جلسة الـEMDR. ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن EMDR يجب أن يتم إجراؤها فقط من قبل معالج ذي خبرة يكون على دراية بكل من تقنية وأعراض اضطراب ما بعد الصدمة المزمن ويفهم العملية وتأثيراتها على أعراض اضطراب ما بعد الصدمة.