EMDR كعلاج للاكتئاب: ما مدى فعاليته؟
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، يعد الاكتئاب سببًا رئيسيًا للإعاقة، حيث يؤثر على حوالي خمسة بالمائة من السكان البالغين. وهذا يعني أن أكثر من 280 مليون شخص في جميع أنحاء العالم يعانون من الاكتئاب الشديد وعليهم معالجة آثاره.
على الرغم من وجود العديد من العلاجات والبروتوكولات التقليدية، إلا أنها لا تعمل دائمًا مع أولئك الذين يكافحون الاكتئاب المزمن والتجارب المؤلمة. هناك سبب بسيط وراء فشل مثل هذه الأساليب التقليدية في بعض الأحيان في تحقيق النتائج المتوقعة - فهي لا تكون دائمًا السبب الجذري للمشكلة (خاصة في حالة الأشخاص الذين ينبع اكتئابهم طويل الأمد من صدمة لم يتم حلها).
علاج إزالة حساسية حركة العين وإعادة معالجتها (EMDR). هو بروتوكول تم التحقق من صحته تجريبيًا للصدمات ويوفر بديلاً للصدمات العلاجات التقليدية . ولكن هل ينجح علاج EMDR في حالات الاكتئاب المزمن ونوبات الاكتئاب الكبرى؟ وهنا التفاصيل الأساسية.
عرضة للخطر في الحب
كيف يتم استخدام EMDR لعلاج الاكتئاب؟
يعمل نظام EMDR باستخدام حركات العين لإزالة حساسية الشخص للذكريات المرتبطة بالحدث المؤلم.
وبعبارة بسيطة، يهدف نظام EMDR إلى تعديل الطريقة التي يخزن بها الدماغ الذكريات المؤلمة. عندما تتم معالجة الذاكرة بشكل مناسب، يمكن للشخص أن يتذكر أحداث الحياة المجهدة دون المرور بالمشاعر السلبية الشديدة والآثار الجانبية المرتبطة بالتجربة.
إن علاج EMDR معروف بشكل خاص بالدور الذي يلعبه علاج اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). ). ومع ذلك، تشير الأبحاث الجديدة إلى أن نطاق الفعالية يمكن أن يكون أوسع من ذلك بكثير.
تتمتع تقنية EMDR بعدد من الفوائد المهمة مقارنةً بالطرق العلاجية التقليدية:
- في كثير من الأحيان مفيدة ل الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق اضطراب ما بعد الصدمة, الإدمان, الوسواس القهري واضطرابات الأكل، واضطراب الهلع
- لا يتطلب مناقشة مستفيضة حول الصدمة العاطفية والأحداث الصادمة الماضية
- في كثير من الأحيان نتائج أسرع من العلاج الحديث التقليدي
- يوفر التحسين المستمر للذات والشعور المعزز باحترام الذات
هل يمكن للأشخاص المصابين بالاكتئاب الاستفادة من EMDR؟
في حين أن الكثير من الأبحاث الحالية تركز على فعالية EMDR في علاج اضطراب ما بعد الصدمة، إلا أن هناك أدلة على أن هذا النوع من العلاج يمكن استخدامه بنجاح لعلاج أعراض الاكتئاب، بما في ذلك الاكتئاب الشديد الناجم عن صدمة الطفولة، والإساءة العاطفية. ، وغيرها من الأحداث المؤلمة.
ال نتائج دراسة شاملة واحدة المنشور في مجلة أبحاث علم النفس وإدارة السلوك في عام 2020 يدعم فكرة أن EMDR يمكنه علاج الاكتئاب. في التجربة، تم تعيين 70 شخصًا يعانون من اضطراب الاكتئاب الشديد (MDD) في مجموعة علاجية (تخضع لـ EMDR) و70 شخصًا في مجموعة مراقبة.
في مجموعة التدخل، تم إجراء جلسات علاج الـEMDR ثماني مرات (90 دقيقة لكل جلسة). تم جمع النتائج باستخدام أداة منظمة الصحة العالمية لجودة الحياة-BREF (استبيان يتكون من 26 عنصرًا يستخدم لتقييم جودة الحياة وتصور الشخص لها).
أفاد المشاركون الذين خضعوا لـ EMDR بتحسن كبير في نوعية الحياة مقارنة بأعضاء المجموعة الضابطة.
أ دراسة نشرت في حدود علم النفس في عام 2022 توصلت إلى نتيجة مماثلة. لم يظهر تحسنًا ملحوظًا بعد علاج EMDR فحسب، بل بقي 74% من المرضى خاليين من الاكتئاب بعد 12 شهرًا من التجربة السريرية.
أمثلة على تدخلات EMDR لعلاج الاكتئاب
هناك العديد من الأمثلة على استخدام EMDR لعلاج الاضطرابات النفسية المرتبطة بالاكتئاب.
أمثلة عالية احترام الذات
اضطراب الاكتئاب الشديد وEMDR
ترسم التجارب السريرية المذكورة أعلاه صورة جيدة جدًا لفعالية EMDR في علاج MDD. استنادًا إلى معالجة المعلومات التكيفية، يحاول نظام EMDR إعادة برمجة استجابة الدماغ لأحداث الحياة السلبية. في كثير من الأحيان، قد يصل الدماغ إلى نتيجة بعد تجربة مؤلمة تؤدي إلى الشعور بعدم القيمة والقلق والحزن ونوبات الاكتئاب. من خلال استهداف الاستجابات السلبية، يمكن لـ EMDR منع الاكتئاب المتكرر المرتبط بالصدمة.
الاكتئاب التفاعلي وEMDR
يحدث الاكتئاب التفاعلي نتيجة لأحداث حياتية مرهقة مثل الطلاق أو فقدان أحد أفراد أسرته. ونظرًا لأن الاكتئاب التفاعلي يرتبط بأحداث فردية محددة، فإن علاج EMDR يمكن أن يحقق نتائج. يمكن أن تؤدي إعادة معالجة الذكريات وإزالة التحسس تجاه الحدث إلى تقليل ظهور أعراض الاكتئاب التفاعلية بشكل كبير.
اكتئاب ما بعد الولادة وEMDR
تشير الإحصاءات إلى أن واحدة من كل سبع نساء ستصاب باكتئاب ما بعد الولادة بعد ولادة طفلها. يمكن أن يكون اكتئاب ما بعد الولادة حالة منهكة بشكل خاص في وقت يتميز بالفعل بتعديلات كبيرة في الحياة. لحسن الحظ، يمكن استخدام علاج الـEMDR لعلاج نوبات اكتئاب ما بعد الولادة بشكل فعال. يمكن أن يساعد علاج EMDR في علاج العديد من أسباب الاكتئاب، مثل صدمة الولادة، والحزن على فقدان الرضيع، ومخاوف الحمل/رعاية الطفل، ومشاكل الخصوبة، واضطراب ما بعد الصدمة المرتبط بالحمل والولادة.
الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD) وEMDR
يمكن أن يؤدي تغيير الفصول إلى حدوث نوبات اكتئاب لدى العديد من الأشخاص. الخمول، وتغيرات النوم، والتهيج، والسلوك المعادي للمجتمع، والتهيج، وحتى تغيرات الشهية كلها أعراض SAD الشائعة. ولحسن الحظ، يمكن تخفيف العديد من هذه الأعراض من خلال جلسات الـEMDR. يمكن أن يساعد العلاج المرضى على التوقف عن الشعور الناجم عن أحداث معينة أو تغيرات في الحياة يمكن أن تؤدي إلى ظهور أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي.
هل EMDR فعال لأي نوع من الاكتئاب؟
إن EMDR هو شكل فعال من أشكال العلاج للبالغين المصابين بالاكتئاب والذين تعرضوا لصدمات نفسية. في مثل هذه الحالات، هناك ذاكرة محددة تحتاج إلى معالجتها وإعادة معالجتها لوقف إثارة الأعراض.
في حين أن معظم الأشخاص الذين يعانون من نوع ما من الاكتئاب قد تعرضوا لصدمة في الماضي، إلا أن الاكتئاب الشديد قد لا يكون مرتبطًا أيضًا بأحداث الحياة المؤلمة. وبالتالي، فإن فعالية EMDR تعتمد بشكل كبير على تجارب الحياة السلبية للفرد. وهذا ينطبق على جميع التدخلات النفسية والعلاجية.
لتحقيق نتائج جيدة، يجب أن يتم علاج الـEMDR في ظل الظروف المناسبة. وبالتالي، من المهم جدًا الخضوع لتقييم أولي شامل والبدء في العمل مع المعالج المناسب للعثور على علاج للاكتئاب يناسبك. إن النهج الشخصي والمصمم خصيصًا هو النهج الذي من المرجح أن يحقق نتائج متسقة وطويلة الأمد.
قد يكون بدء أي رحلة علاجية أمرًا مخيفًا في البداية. يأتي EMDR كبديل مفيد للعلاجات النفسية التي تتضمن التحدث عن الصدمات الماضية أو تناول الأدوية - وهما أمران قد لا يحرص الكثير من الناس على القيام بهما. وفي الوقت نفسه، هناك عدد متزايد من المؤلفات المتخصصة التي بحثت في فعالية إزالة حساسية حركة العين وإعادة معالجتها وكشفت عن إمكاناتها كعلاج ناجح غالبًا للاكتئاب.
إذا كنت تعاني من ذكرى مؤلمة وترغب في معالجتها، فمن الجيد التحدث إلى معالج والعثور على العلاج الأكثر فعالية لحالتك الصحية العقلية. يمكنكم معًا أن تقرروا ما إذا كان EMDR أداة فعالة لتعلم كيفية إدارة الاكتئاب والتغلب عليه.