أهمية احترام الذات ومفهوم الذات في الصحة العقلية

يعد الفرق بين احترام الذات ومفهوم الذات من الفروق المهمة التي يجب القيام بها عندما يتعلق الأمر بالصحة العقلية. على الرغم من أن الكثير من الناس يرون أن هذه المصطلحات لها نفس المعنى، إلا أنها في الواقع مفاهيم نفسية مختلفة تمامًا.

يكشف مفهوم الذات عن كيفية رؤيتنا لأنفسنا ويتضمن معتقداتنا وآرائنا العديدة حول أنفسنا كأفراد. يرتبط احترام الذات بما نشعر به تجاه أنفسنا وقيمتنا كأفراد ويمكن أن يكون سلبيًا أو إيجابيًا. من المرجح أن يكون الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير أعلى لذاتهم أكثر ثقة ويتمتعون برفاهية أكبر.

وقد تم تعريف هذه المفاهيم مع مرور الوقت من قبل العديد من الفلاسفة وعلماء النفس. إن مفاهيمنا عن احترام الذات وأهميته لصحتنا العقلية تدعم الكثير من الطريقة التي نختار بها التعامل مع الأطفال منذ سن مبكرة - بهدف غرس شعور أكبر باحترام الذات الإيجابي في نفوسهم.

على الرغم من أن مفهوم الذات ليس معروفًا على نطاق واسع مثل احترام الذات، إلا أنه مفهوم مهم غالبًا ما تتم مناقشته والتفكير فيه من قبل علماء النفس والمعالجين. نستكشف أدناه هذين المفهومين بمزيد من التفصيل - مما يوفر وضوحًا لمفهوم الذات وتاريخًا لكيفية ظهور احترام الذات كمفهوم.

ما أهمية مفهوم الذات واحترام الذات؟

تعتمد صحتنا العقلية على وجود مفهوم جيد للذات بالإضافة إلى التمتع بتقدير كبير للذات. يعد مفهومنا الذاتي واحترامنا لذاتنا من العوامل المهمة التي تؤثر على كيفية تعاملنا مع الآخرين، والتواصل والتفاعل مع الآخرين، والتعامل مع مجموعة متنوعة من المواقف في الحياة.

هناك صلة بين وجود مفهوم إيجابي للذات واحترام الذات العالي - والتمتع بصحة نفسية محسنة. يؤثر مفهوم الذات واحترام الذات أيضًا على علاقاتنا مع الآخرين وحتى على نجاحنا المهني.

الأشخاص الذين يعانون من ضعف مفهوم الذات و احترام الذات متدني قد يكونون أكثر عرضة للاكتئاب ومجموعة من مشاكل الصحة العقلية الأخرى.

الاختلافات بين مفهوم الذات واحترام الذات

لفهم مفهوم الذات واحترام الذات، قد يكون من المفيد النظر في كيفية اختلاف هذين المصطلحين.

في الأساس، يرتبط مفهوم الذات بكيفية تفكيرنا في أنفسنا، والتي قد تكون مبنية على تجارب مررنا بها في حياتنا وما هي معتقداتنا.

يرتبط احترام الذات بشكل أكبر بكيفية تقديرنا لأنفسنا ورؤيتنا لها، والتي يمكن أن تتغير وتتأثر بمرور الوقت.

فيما يلي بعض الاختلافات الرئيسية بين مفهوم الذات واحترام الذات، بناءً على كيفية تعريفهما وتاريخهما ونظرياتهما في علم النفس والعوامل المؤثرة.

تعريف مفهوم الذات مقابل احترام الذات

يتشكل مفهوم الذات من خلال المعتقدات التي لدينا عن أنفسنا وقدراتنا وسماتنا الشخصية. على سبيل المثال، إذا كنت تشعر أنك شخص جيد، أو رياضي جيد، أو منفتح، فهذه كلها جزء من مفهومك الذاتي.

يتشكل احترام الذات من خلال ما تشعر به تجاه هويتك. لك يمكن تحسين احترام الذات ويمكنه أيضًا تحسين مفهومك الذاتي. يمكنك الكشف عن احترامك لذاتك من خلال طرح سؤال ما مدى إعجابي بنفسي؟.

نظرية مفهوم الذات مقابل احترام الذات

تم تطوير وتعريف كلا المصطلحين من قبل الفلاسفة وعلماء النفس مع مرور الوقت.

علم المرأة غير الثنائية

كان رينيه ديكارت من أوائل الذين ناقشوا موضوع مفهوم الذات وإدراك الذات، والذي أصبح فيما بعد محور عمل سيغموند فرويد. اقترح كارل روجرز أيضًا نظرية مفهوم الذات، والتي ترى أنها تشتمل على الصورة الذاتية، والذات المثالية، وتقدير الذات.

كان مفهوم احترام الذات هو الأول نظريتها وليام جيمس وتأثر فيما بعد بالأفكار الإنسانية من مختلف المفكرين. واحدة من النظريات الأكثر شهرة حول احترام الذات تأتي من أبراهام ماسلو.

بينما رأى ويليام جيمس أن احترام الذات يتكون من مشاعرك تجاه النجاحات والتوقعات، اختلف ناثانيال براندن في فهمه النظري لتقدير الذات - حيث رأى أنه يشمل الكفاءة الذاتية واحترام الذات.

العوامل التي تؤثر على مفهوم الذات واحترام الذات

تقترح فلسفات علم النفس المختلفة عوامل مختلفة تؤثر على مفهوم الشخص لذاته أو احترامه لذاته. من المعتقد على نطاق واسع أن مفهوم الذات يتأثر بتركيبتنا الجينية والبيولوجية، وبيئتنا وتجاربنا.

يُعتقد أن احترام الذات يتأثر بنفس العوامل - ويربطه مفكرون مثل كارل روجرز أيضًا بالتأثر بمفهوم الذات والارتباط به (وامتلاك مفهوم ذاتي متطابق يتوافق مع تقديرنا لذاتنا).

يعتقد روجرز أيضًا أنك قادر على تحقيق تحقيق الذات عندما تتطابق ذاتك المثالية مع (أو تتوافق مع) صورتك الذاتية أو سلوكك الفعلي.

مفهوم الذات مقابل احترام الذات

يعد التمييز بين مفهوم الذات واحترام الذات أمرًا مهمًا، وإن كان دقيقًا. أدناه نستكشف بمزيد من التفصيل تعريف مفهوم الذات وتعريف احترام الذات. وهذا يشمل مفاهيم في علم النفس مثل الذات المثالية، قيمة الذات، الأنا، والصورة الذاتية.

مفهوم الذات – من أنا؟

إذا سألت نفسك من أنا؟، فسوف تبدأ في كشف مفهومك الذاتي.

يتضمن مفهوم الذات معتقداتك وآرائك حول الأشياء المتعلقة بنفسك، مثل الشكل الذي تبدو عليه، وجنسيتك، وسلوكك، وسماتك الشخصية، والاختلافات بين الجنسين، ونقاط القوة والضعف لديك. ولهذا السبب غالبًا ما يُقال إن مفهوم الذات يتكون من هويتك الاجتماعية وهويتك الشخصية، استنادًا إلى تجاربك في العالم والتعليقات التي تحصل عليها من التفاعل مع الآخرين.

كان الفيلسوف العالمي رينيه ديكارت، المشهور بمؤلفاته الفلسفية حول الأخلاق والأخلاق، من أوائل الذين ربطوا وجودنا مع العالم. تصورنا لأنفسنا .

قادت نظرياته الأكاديمية حول مفهوم الذات الطريق لعمل سيغموند فرويد حول مفهوم مفهوم الذات. استمر فرويد في تعريف الأنا والمفاهيم النفسية الأخرى، وابتكر بعض النظريات الأكثر شهرة عن الشخصية.

في الآونة الأخيرة، أعلن كارل روجرز نظرية مفهوم الشخصية للشخصية . رأى روجرز، الذي كان جزءًا من المدرسة الفكرية الإنسانية حول تنمية الشخصية، أن مفهوم الذات يتكون من ثلاثة مكونات منفصلة: الصورة الذاتية، والذات المثالية، وتقدير الذات (المعروف أيضًا باسم احترام الذات).

يُعتقد أن مفهوم الذات لدى الفرد يتطور بشكل مستمر ويتأثر بمجموعة من العوامل المختلفة. وفي حين أن هناك بعض الخلاف حول هذه العوامل، إلا أن معظم المنظرين يتفقون على العوامل البيولوجية والبيئية التي تؤثر على مفهوم الذات.

الضمائر مهمة

يعتقد كارل روجرز أن الأشخاص الذين لديهم مفهوم ذاتي صحي لديهم صورة ذاتية إيجابية (أو متطابقة) ونفس مثالية. هذا التطابق هو الذي يفسح المجال لتقدير الذات الإيجابي أو تقدير الذات. يعتقد روجرز أنه عندما يكون هناك هذا التطابق، يكون الناس قادرين على أن يكونوا أفرادًا يعملون بكامل طاقتهم.

احترام الذات – ما هي قيمتي؟

احترام الذات هو كيف ندرك قيمتنا وقيمتنا كأفراد. بعبارات أساسية للغاية، يتعلق الأمر بمدى شعورنا بأننا نحب أنفسنا.

عادةً ما يكون الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير إيجابي للذات ونظرة إيجابية لأنفسهم أشخاصًا يتمتعون بقيمة ذاتية جيدة وثقة بالنفس. من ناحية أخرى، فإن الأشخاص الذين يعانون من تقدير سلبي لذاتهم ويشعرون بانخفاض قيمة الذات غالبًا ما يعانون من ثقتهم بأنفسهم.

كان ويليام جيمس من أوائل من وضعوا مفهوم احترام الذات. نظرت نظرته لتقدير الذات إلى أن ارتفاع احترام الذات مرتبط بتحقيق نجاحات أكثر من التوقعات.

في وقت لاحق، تأثر هذا المفهوم أكثر بكارل روجرز وغيره من الإنسانيين، حيث تنص نظرية أبراهام ماسلو على أن كل شخص يحتاج إلى احترام الذات. لقد تم تبني هذا المفهوم الحديث في جميع أنحاء العالم، حيث يتم التركيز الآن على التأكد من أن كل شخص قادر على تطوير احترام الذات العالي منذ الطفولة المبكرة ويتم تشجيعه على ذلك.

كان النهج الدقيق الذي اتبعه ناثانيال براندن لمفهوم احترام الذات هو رؤيته على أنه يشتمل على كل من الكفاءة الذاتية (أي مدى ثقتك في قدراتك) واحترام الذات (مدى شعورك بأنك تستحق أن تكون سعيدًا، وأن تتلقى الحب، وتحقيق أشياء عظيمة، وما إلى ذلك).

وكما أن مفهوم مفهوم الذات يتأثر بالعوامل الخارجية، فكذلك يُعتقد أن تقدير الذات يتأثر بالعوامل البيولوجية والبيئية. وكما يتأثر احترام الذات بمفهوم الذات، كذلك يمكن لمفهوم الذات أن يؤثر على احترام الذات.

تعزيز احترام الذات وتحسين مفهوم الذات

مع مرور الوقت، يمكن لمفهومنا الذاتي أن يتطور ويتغير، بناءً على تجاربنا في الحياة وكيفية تعاملنا مع الناس وبيئتنا. على نفس المنوال، يمكن تحسين احترام الذات أو تغيرت مع مرور الوقت. غالبًا ما يكون العلاج حلاً للعديد من الأفراد الذين يتطلعون إلى تحسين احترامهم لذاتهم ومشاعرهم بقيمة الذات.

إذا كنت تريد أن تتمتع باحترام صحي لذاتك وتهتم بطرق تحسينه، فهناك العديد من الموارد التي يمكنك الاعتماد عليها. بشكل عام، يتضمن ذلك اتخاذ خطوات إيجابية لتشعر بالتحسن تجاه نفسك، مثل أن تكون أكثر وعيًا بنفسك الأفكار والمعتقدات السلبية المقيدة للذات وتعلم استبدالها بأخرى أكثر إيجابية.

يمكن أيضًا أن توفر جلسات الاستشارة المتعلقة باحترام الذات مع المعالجين المسجلين تقنيات لتعزيز احترامك لذاتك والتغلب على مفهوم الذات السلبي.