الآثار الجانبية لـEMDR: العلم والحقيقة والأساطير

يعمل علاج EMDR مع الشخص بأكمله، وليس فقط أعراض مرضية . وهو يعتمد على فهم الطريقة التي تعالج بها أدمغتنا المعلومات عند محاولة التعامل مع التجارب الصعبة أو المؤلمة. تركز هذه الطريقة على معالجة استجاباتنا العقلية والعاطفية لهذه الأحداث. وهذا يساعدنا على الوصول إلى الأفكار والصور والعواطف والأحاسيس الجسدية التي أصبحت حبيسة أجسادنا ومعالجتها.

جنس غريب

إن EMDR هو علاج يساعد على معالجة المعلومات بطريقة أكثر توازناً وتكيفاً. إنه يعمل مع كل فرد وفقًا لسرعته الخاصة ويعالج الأعراض والأسباب الكامنة. والأهم من ذلك، أن EMDR فعال!

ومع ذلك، يتساءل البعض عما إذا كان هذا النوع من العلاج له آثار جانبية خاصة به. علاوة على ذلك، نظرًا لأن هذا علاج جديد نسبيًا يستخدم لعلاج القلق والصدمات النفسية واضطراب ما بعد الصدمة، فهناك أصوات تعارضه. غالبًا ما يقدم المعارضون العديد من الأساطير والمفاهيم الخاطئة حول هذه الممارسة. ستساعدك هذه المقالة على التمييز بين الحقيقة والخيال عندما يتعلق الأمر بعلاج الـEMDR.

ما هي إزالة حساسية حركة العين وإعادة معالجتها؟

EMDR هو علاج نفسي يستخدم لعلاج الصدمات العاطفية والقلق والتوتر واضطرابات الهلع وغيرها. وقد تم استخدامه مع الجنود وضحايا العنف المنزلي والكوارث الطبيعية، وكذلك الناجين من الاعتداء العاطفي والصدمات الأخرى المختلفة. يتم استخدامه لعلاج اضطراب ما بعد الصدمة واضطرابات القلق الأخرى، بما في ذلك نوبات الهلع واضطرابات الشخصية. يتيح هذا التدخل للأفراد إيجاد طريقة صحية للتعامل مع ضائقتهم العاطفية ودمج الاعتقاد الإيجابي في ذاكرتهم السلبية.

الذكريات المزعجة لديها طريقة للتعلق في الدماغ . ومن خلال سلسلة من حركات العين الثنائية المحددة والسريعة والمتحكم بها أثناء تذكر الذكرى، يمكنك معالجة وإطلاق أي مشاعر سلبية وذكريات مؤلمة مرتبطة بالحدث. وقد أظهرت الدراسات ذلك يعمل علاج EMDR مع العديد من الأشخاص الذين عانوا من الصدمات ويكافحون من أجل السيطرة على عواطفهم وألمهم المتزايد.

قد تكون الفكرة وراء العلاج بسيطة، لكن العملية معقدة. يرشدك المعالج خلال هذه العملية، وكل ما عليك فعله هو اتباع تعليماته. يتم علاج الـEMDR عبر سلسلة من الجلسات العلاجية، تستمر كل منها لمدة ساعة تقريبًا. سيُطلب منك أن تتذكر الحدث الصادم مع اتباع توجيهات المعالج. سيستخدم المعالج سلسلة من حركات اليد أو النغمات لجعل عقلك يركز على الذاكرة غير المعالجة.

سيساعدك مقدم خدمات الصحة العقلية بعد ذلك على معالجة وتحرير المعتقدات والمشاعر السلبية المرتبطة بالذاكرة لمساعدتك في التغلب على آثار الصدمة. علاج الـEMDR هو عملية تستغرق وقتًا ، وخطة العلاج ضرورية دائمًا. لا تتوقع أن يكون الحل فوريًا، لكن التأثيرات ستستمر لفترة أطول. في معظم الحالات، ستعقد جلسات مرة واحدة في الأسبوع سيُطلب منك خلالها تذكر الحدث الصادم مع اتباع توجيهات المعالج.

فوائد الـEMDR

أظهرت الدراسات والتجارب السريرية أن فوائد علاج الـEMDR تفوق مخاطره.

الفوائد القياسية:

• إن EMDR هو علاج مدعوم تجريبيًا لاضطراب ما بعد الصدمة وغيرها من الحالات المرتبطة بالصدمة.
• EMDR أكثر فعالية من العلاج السلوكي المعرفي (CBT) والعلاج بالتعرض وحده.

الفوائد العاطفية:

• يمكن أن يساعدك علاج EMDR على الشعور بمزيد من التحكم في حياتك وعواطفك.
• يمكن لـEMDR مساعدتك حل مشاعر الخجل والذنب التي غالبا ما تصاحب اضطراب ما بعد الصدمة والصدمات.
• يمكن لـEMDR مساعدتك تطوير نظرة أكثر إيجابية للحياة .

الفوائد المعرفية:

• يمكن أن يساعد علاج EMDR في تحسين ذاكرتك وتذكر الأحداث الصادمة.
• يمكن أن يساعدك نظام EMDR على رؤية الحدث في ضوء جديد أكثر إيجابية.
• يمكن أن يساعدك نظام EMDR على فهم ومعالجة المشاعر المرتبطة بالحدث.

الفوائد الجسدية:

• يمكن أن يساعد علاج EMDR في تقليل أعراض اضطراب ما بعد الصدمة أو التخلص منها، بما في ذلك ذكريات الماضي والكوابيس والقلق.
• يمكن أن يساعد علاج EMDR في تحسين جودة نومك وتقليل التعب.
• يمكن أن يساعد علاج EMDR في تقليل الضغط والتوتر في الجسم.

الفوائد الروحية:

• يمكن أن يساعدك نظام EMDR على التواصل مع معتقداتك وقيمك الروحية.
• يمكن أن يساعدك نظام EMDR في العثور على المعنى والهدف في حياتك.

الآثار الجانبية لـEMDR

إذًا، هل استخدام EDMR آمن؟ ولكن هذا أمر جيد. ما هي الآثار الجانبية المحتملة لهذا النوع من العلاج؟ أولاً، عليك أن تدرك أنه لا توجد طريقة لمعرفة ما إذا كان علاج الصحة العقلية سينجح إلا بعد تجربته.

ثانيا العلاج غير مناسب للجميع تكافح مع الذكريات المؤلمة . بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بآثار جانبية من غيرهم. وأخيرا، فإن العلاج لا يصلح للجميع. ومع ذلك، إذا لم يعمل EDMR معك، فمن غير المرجح أن تواجه أي آثار سلبية. وقد تكون أنواع العلاج الأخرى ذات الصلة أكثر ملاءمة.

الآثار الجانبية قصيرة المدى لـEMDR

عندما يبدأ الأشخاص علاج الـEMDR، قد يعانون من آثار جانبية قصيرة المدى، مثل الشعور بالدوار أو الدوار. عادة ما تكون هذه الأعراض الجسدية خفيفة وتختفي بسرعة. وتشمل الآثار الجانبية المحتملة الأخرى على المدى القصير ما يلي:

• الصداع

أفكار الرعاية الذاتية العاطفية

• زيادة القلق

• مشاكل النوم

• تعب

الآثار الجانبية قصيرة المدى مؤقتة ويجب أن تتبدد مع استمرار الشخص في العلاج. من المهم مناقشة أي مخاوف مع المعالج قبل البدء في علاج EMDR حتى يمكن أخذها بعين الاعتبار أثناء العلاج.

الآثار الجانبية طويلة المدى لـ EMDR

لقد مر ما يقرب من 30 عامًا منذ أن تم تطوير EMDR لأول مرة، وفي ذلك الوقت، كانت هناك العديد من الدراسات التي تبحث في آثاره على المدى الطويل. لقد وجدت الغالبية العظمى من هذه الدراسات أن EMDR آمن وفعال لعلاج حالات الصحة العقلية المختلفة.

ما احترام الذات

ومع ذلك، هناك عدد قليل من تقارير الحالات والاستطلاعات التي تشير إلى أن EMDR قد يكون له بعض الآثار الجانبية طويلة المدى. وتشمل هذه:

زيادة القلق والضيق

في عدد قليل من الحالات، أبلغ الأشخاص عن شعورهم بمزيد من القلق والضيق بعد علاج الـEMDR. وهذا بشكل عام تأثير مؤقت يكون أكثر وضوحًا في بداية العلاج.

ذكريات تدخلية

أبلغ بعض الأشخاص عن وجود ذكريات متطفلة، أو أحلام حية، أو ذكريات الماضي من الصدمة بعد علاج الـEMDR. يمكن أن تكون هذه الأمور مؤلمة، لكنها تميل إلى التراجع بمرور الوقت مع حل المزيد والمزيد من الصدمات.

العودة إلى الأعراض الأصلية لاضطراب ما بعد الصدمة

في بعض الحالات، قد يكون لدى الأشخاص الذين تحسنوا في البداية باستخدام علاج الـEMDR لحظات من العودة إلى مستويات القلق والضيق الأصلية. قد يكون هذا بسبب أن ذاكرة الصدمة قد تم تحفيزها حديثًا أو الحاجة إلى دمج الدواء في خطة العلاج. يجب مناقشة اللحظات المثيرة مع المعالج الخاص بك حتى يمكن معالجتها.

معنى الصورة الذاتية السيئة

دبابيس وإبر، أحاسيس صدمة كهربائية

أبلغ بعض الأشخاص عن شعورهم بالدبابيس والإبر أو الإحساس بالصدمات الكهربائية في أجسادهم. عادة ما تستمر أحاسيس الجسم هذه لمدة أقل من دقيقة. يعد الإحساس الجسدي جزءًا طبيعيًا من العمل الجسدي، ويمكن معالجته في العلاج طالما تم استبعاد الأسباب الطبية.

الخرافات والمفاهيم الخاطئة حول الـEMDR

إن EMDR هو علاج أثبت فعاليته في علاج مجموعة متنوعة من حالات الصحة العقلية وساعد العديد من الأشخاص على معالجة ذكرياتهم المؤلمة والتحرر منها وأعراض اضطراب ما بعد الصدمة. على الرغم من فعاليته المثبتة، لا يزال هناك العديد من الخرافات والمفاهيم الخاطئة حول الـEMDR. فيما يلي بعض من أكثرها شيوعًا:

1. EMDR مخصص فقط للأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة.

هذه إحدى الخرافات الأكثر شيوعًا حول الـEMDR. في الواقع، يمكن استخدام EMDR لعلاج مجموعة واسعة من اضطرابات الصحة العقلية، بما في ذلك القلق، والاكتئاب، والرهاب، وأكثر من ذلك. يعتقد بعض الناس أن علاج EMDR لا يمكن استخدامه إلا لعلاج مشاكل قصيرة المدى، ولكن هذا ليس هو الحال. يمكن استخدام تقنية EMDR لعلاج المشكلات طويلة المدى بشكل فعال أيضًا.

2. إن علاج EMDR مخصص فقط للأشخاص الذين تعرضوا لصدمة.

هناك أسطورة أخرى شائعة حول EMDR وهي أنه لا يمكن استخدامه إلا لعلاج الأشخاص الذين عانوا من الصدمة. في حين أنه من الممكن أن يكون EMDR علاجًا فعالًا لاضطراب ما بعد الصدمة، إلا أنه يمكن استخدامه أيضًا لعلاج اضطرابات الصحة العقلية الأخرى التي لا تنطوي بالضرورة على صدمة.

3. إن علاج EMDR خطير/غير أخلاقي.

إن علاج EMDR ليس خطراً أو غير أخلاقي. في الواقع، إنه أحد أكثر أشكال العلاج أمانًا وأخلاقية المتاحة اليوم ويمكن استخدامه لعلاج مجموعة واسعة من مشاكل الصحة العقلية المتجذرة في الذكريات المؤلمة وتجارب الحياة السلبية.

ما هو الحيوان لبرج العذراء

4. علاج EMDR هو حل سريع

هناك مفهوم خاطئ شائع آخر حول EMDR وهو أنه حل سريع لمشاكل الصحة العقلية. في حين أن EMDR يمكن أن يساعد في تقليل الأعراض السلبية بسرعة، إلا أنه ليس حلاً سريعًا ولا ينبغي اعتباره كذلك. الـEMDR هو علاج نفسي فعال يتطلب مشاركة نشطة من كل من المعالج المتدرب على الـEMDR والعميل، وقد يستغرق الأمر عدة جلسات قبل رؤية أي نتائج مهمة.

5. نظام EMDR لا يعمل.

يمكن أن يكون EMDR علاجًا فعالاً لأولئك الذين يعانون من الصدمات النفسية واضطراب ما بعد الصدمة. ومع ذلك، فهو ليس دائمًا أفضل علاج لهذا الاضطراب. على سبيل المثال، قد يكون توفير الأدوية أو علاج المعالجة المعرفية أو العلاج النفسي خيارًا أفضل لبعض الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة والذين ليسوا مستعدين أو مهتمين بـ EMDR.

6. الـEMDR ليس علاجاً حقيقياً.

تمت دراسة EMDR واستخدامه لأكثر من عقد من الزمن في الولايات المتحدة. لقد تم الاعتراف به الآن من قبل وزارة الدفاع الأمريكية كعلاج قائم على الأدلة لاضطراب ما بعد الصدمة، كما تمت الموافقة عليه أيضًا من قبل Medicare لهذا الغرض.

7. EMDR هو شكل من أشكال التنويم المغناطيسي.

هناك بعض أوجه التشابه بين EMDR والتنويم المغناطيسي، ولكن هناك أيضًا العديد من الاختلافات. على سبيل المثال، خلال مرحلة EMDR، يكون المريض مستيقظًا ومتنبهًا. لا يتضمن علاج الـEMDR اقتراحات محددة أو الاسترخاء العميق.

8. EMDR يشكل تهديدًا.

يتم إدارة علاج EMDR بواسطة معالج مدرب وماهر أو أخصائي رعاية صحية لن يفعل أي شيء لإيذاءك. ليس من الممكن للشخص الذي يقوم بالعلاج أن يسبب أي ضرر جسدي أو عاطفي للمريض أثناء العلاج.

وفقاً للعلم والدراسات والتجارب السريرية، فإن EMDR هي أداة قوية يمكن أن تساعد الناس على التغلب على التجارب السلبية والشفاء من الصدمات. إنه ليس علاجًا مكياجًا ولا أداة يستخدمها متخصصو الصحة العقلية للسيطرة على الناس. ومع ذلك، وعلى الرغم من فعاليته، لا يزال هناك العديد من الخرافات والمفاهيم الخاطئة حول الـEMDR. ولهذا السبب من المهم أن تثقف نفسك حول الـEMDR وآثاره الجانبية المحتملة قبل أن تقرر ما إذا كنت ستجربه أم لا.